To jako hobby to można przez miesiąc spróbować pochodzić w najdogodniejszym momencie, może być i za rok jak będą pieniądze na to. Tylko jako samoobronę to od razu skreślić bo kickboks to jest sport.
Witam mam 16 lat około 175 cm wzrostu ważę 72 kg. dawniej coś ćwiczyłem przez 2 lata ale to tak z przerwami często . więc około rok ćwiczyłem wszystkie partie mięśni od pasa do szyi :p amatorsko :) teraz chciałbym się trochę wyrzeźbić :) prosił bym o ułożenie jakiegoś planu czy coś :) dysponuję sprzętem do ćwiczeń takim jak : - 1x hantel 10 kg - [...]
tak sie mówi ,że sie pocwiczy silowo , kondycyjnie a za rok pojdzie sie od klubu ; ) Konczy sie to tak ze przestaje sie cwiczyc po miesiacu i tyle ;D Wiec jak masz zajawke to idz na to judo, wkrecisz sie w SW i moze za ten rok rzeczywiscie sie przepiszesz n kb. Kazda sw lepsza od zadnej.
[...] sztuki walki tylko, że w mojej okolicy nic fajnego nie ma (judo jedynie, ale nie przypada mi do gustu) i najbliżej mam do humana w Białymstoku ok 80km więc pomyślałem że ten rok będę ćwiczyć kondycję siłę itd a w następnym jak będę miał 18 lat i kupie jako taki samochód będę po prostu dojeżdżał samochodem tam czy opłaca mi się? co o tym myślicie?
juniorzy do 20 lat 180 kg- Szymon Żabka Taki jest rekord na zawodach w mojej okolicy, rok temu miałem 200kg x3, ale przez rok nie targałem takich ciężarów, tylko ćwiczyłem mniejszymi ciężarami, a dokładnie, jak myślicie dałbył radę teraz z 185 podnieść?
[...] ze wszystkich rozgrywaczy. Moze byc tak, ze Skra zaskoczy wszystkich jakimis mocnym transferem na przyjęciu (bo na rozegranie raczej nie ma juz głosnych nazwisk), albo jak rok temu - przegapią okno transferowe i zbiorą jakies 'resztki' z przeceny (nie umniejszając zadnemu zawodnikowi umiejętności) pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]
[...] nikt nie napisze że zap*****lając bez z soku z takim samym treningiem i dieta trzeba to robić kilka lat dłużej, aby wyglądać tak samo jak na soku w kilka miesięcy. Wiem co mówię bo sam byłem na kilku bombach za małolata. Obecnie ćwiczę na suchara ponad rok i nie wyglądam tak dobrze jak kiedyś po 1 cyklu zaczynając ćwiczyć ;). Ale mniejsza o to.
[...] i tak z wagi 141kg spadłem na 113kg w okresie ok 3 miesięcy później doszedłem do wniosku że to dieta trochę podchodząca pod głodówkową więc ją zakończyłem i przez ponad rok jadłem normalnie i przybyło mi ok 3-4kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale przymierzam sie do mega -3 i vitamin Ostatnio przerabiany [...]
[...] 3 lata 7 cykle 1 cykl metanabol Wengierski 8 Treningi split 9 cel cyklu masa 10 ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: zakończenie cyklu maj 2011 odstęp czasu rok 11 typ budowy mezomorfik 12 stan zdrowia Zdrowy 13 skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : skłonności do porostu 14 wyniki siłowe Klata 155kg martwy 140kg [...]
Witam! Śledzę forum już od dłuższego czasu, więc postanowiłem założyć swój dziennik treningowy . TROCHĘ O SOBIE Wiek: 23 lata Staż: 1 rok i 4 miesiące Wymiary: Wzrost: 177cm Waga: 71,8kg Klatka: 106cm Ramię: 34,5cm Pas: 78cm Udo: 59cm Typ budowy: ektomorfik http://www63.zippyshare.com/scaled/41038149/file.html [...]
Żona brała bio silice i betasolar zgodnie z zalecanym dawkowaniem. Co do betasolaru biorę go od kwietnia do września już trzeci rok i polecam ten specyfik każdemu kto lubi plażowanie i w ogóle przebywanie na słońcu, a ma jasną karnację skóry. Najlepszy betakaroten jaki brałem. No i te dodatkowe kody w konkursie :) Zmieniony przez - Robix69 w dniu [...]
Siema . Mam 12 lat i przez jakiś 1 rok "pakuję" moje wyniki to : biceps 28 cm . Klatka : 70 cm . do tego dodam że mam umięśnione nogi wynosi obwód : 42 cm . I czy w moim wieku mogę jeszcze coś poprawić ? . chodzi mi szczególnie o brzuch i biceps . reszta jest w miarę dobra . Dzięki za odp .
[...] i góra bluza), cena jaka mnie interesuje to minimum 140zł i od tej ceny chciałbym zacząć licytacje . Obie części oryginalne z metkami w rozmiarze M (komplet kupiony w Anglii rok temu). Dodatkowo za ok tydzień będą wyprzedaże w sklepach to jak ktoś byłby zainteresowany innymi częściami garderoby mogę mieć taniej za kilkanaście funtów nawet. Marki [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni ponad miesiąc, wcześniej ponad rok domowymi sposobami. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, ale czuje ze mogę częściej. Poniedziałek: klatka + barki + przedramię Wtorek: plecy Środa: wolne Czwartek: triceps + przedramię Piątek: Biceps Sobota: Nogi Niedziela: wolne Poniedziałek Klatka: - wyciskanie płasko 4x8 [...]
[...] mi Sebastian (nazwiska raczej nikt nie potrzebuje) mam 18lat skończone w kwietniu ćwiczę już jakiś czas, lecz tak zdrowo z dietą od początku ostatnich wakacji, więc liczmy rok. Właśnie jestem w trakcie redukcji, którą ciągne 2.5miesiąca (od początku marca) no i aktualnie mam dylemat, czy ciągnąć ją dalej czy zostawić tak jak jest i robić mase [...]
[...] wyuczonym tonem "pamiętam jak oglądałem walki sappa 11 lat temu jak jeszcze walczył w PRAJDZIE. A teraz ja stane z nim w ringu" ty kvrwa tempy chamie ze wsi, tyś jeszcze rok temu nie wiedział co to jest pride a pyerdolisz jak poparzony bo ci na kartce napisali %-) z gali na gale coraz większa żenada następna walka pudzian vs muhamed ali [...]
Witam ćwicze ponad rok i od tego okresu przytyłem 15kg by bylo wszytsko ok gdyby nie to ze moja dupa jest bardzo duża i mieka jak na chlopaka mam typowo kobiecą dupe inne partie są dosyc ladnie umieśnione nie wiem co zrobić na silowni moge cwiczyc na posladki ale troszke przypal bo od kiedy tam chodze nie widzalem żadnego chlopaka ktory by [...]
[...] 50zł. Mam nauczkę :-D Najbardziej jednak cieszy mnie progress, bo w porównaniu z ostatnim poważnym startem na 10km - czyli w Biegu Majora Bacy sierpień 2011, przez rok poprawiłam się o 10 min 8-O Rok to długo, ale 10 min to też dużo 8-) Nie wiem czy mam dziś siłę na ten Rebok Box Tour :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-13 [...]
[...] 1. Jakie? I czym je uzupełnić? Tak jak Przemek mówił - witamina A ? 2. Rozumiem. W takim razie byle do pierwszego wypadu nad wodę. Słońce je wysuszy i same zejdą znów na rok. 3. Również rozumiem, aczkolwiek nie mam tego aż tak wiele. Gdzie nie gdzie wyskoczy jakiś singiel na barku, raz na jakiś czas :-) A jak zdrowo przeprowadzić taką [...]
Transfery przed sezonem 2012/2013- siatkówka
